握力トレーニング

9.85・・・ふぅ、疲れた。

人生の楽しさを最も正確に表す数字とはなんでしょうか？

握力です。

先週この事実に気づきましてアマゾンから握力計を購入いたしました。



TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計ST100 T1780：9030円　（ちょっと高いな）

握力トレーニングが世界的にメジャー化している現代ではどの家にも必要なのではないか？でも実は握力測定は始めてなんですよ。まずはネットで正しい握力の測定方法を勉強して、得た知識を自分なりにアレンジし以下にまとめます：

１．人差し指の第２関節が直角になるよう握力計の握り部を調整する。
２．足を肩幅に開いて、膝を少し曲げ、2～3回深呼吸をする。
３．目を閉じ体が持ってるパワーをすべて指先に集中させる。
４．パッと目を開いて「うぉおおおおおっくっ！」と叫び、３０ｃｍしゃがみこみながら体内の全コスモを爆発させる。

まだ手の怪我が完全に復活してはいないが
「うぉおおおおおっくっ！」
測定した結果、左６２kg右５６kg・・・

あ～も～微妙な数字だな～
しばらく内緒でこっそり鍛えるしかない。
左７０kg右７０kgになったらカミング・アウトをします。
楽しみです。

これからはこっそりとポケットにグリッパー！
左手「おう！」
右手「ぉぅ・・・」
右手～！気合いが足りないぞ〜

世界陸上に向けて

の最終的なコンディション調整の一環として、最近は「健康体力研究所」のカルシウムリッチ ホエイプロテインを飲んでいます。以下を参考に：



このプロテインのテーマは「減量を考えるアスリートへ・・・鍛えながら引き締めろ！」で、サプリメント界のイノベーションとも呼ばれています。なんとなくイノベーションにしてはすぐ思いつきそうなコンセプトですが、脂肪の分解を手伝うのにカルニチン（以下を参考に）と言うアミノ酸が多く含まれています。


通常のプロテインは炭水化物も多く「とりあえず太ってマッスルアップしたと感違いしろ！」っと客を満足させるのが多いです。さらにバニラ、チョコレート、イチゴ味ってざけんじゃねぇ～！　健康体力研究所のプロテインの味を知りたいか？教えてやる、硫黄だよ、硫黄とメチルメルカプタン味。今でも飲むと吐き気がします。だが世界陸上まであと五日となった今ではこれぐらいの努力が必要かと思います。

トレーニング自体は筋トレと言うよりランニングと最近握力強化を中心でやっています。なぜなら日常生活を楽しむのにこの二つこそが基本となる。握力を鍛えるにはキャプテンズ・オブ・クラッシを使っています。


キャプテンズ・オブ・クラッシはサイヤ人専用のハンドグリッパーです。サイヤ人と同じく四段階の強度レベルがあります。レベル１（通常の状態）は６３ｋｇの握力に相当するグリッパーです。自分もなんとか閉まります。動画をアップしました。


利き手ではない右手でのクローズです（こっちしか閉まらないけど）。

でも最近これ握ってても意味がないと思ってレベル２（超サイヤ人）のグリッパー（８８ｋｇ）を購入しました。あり得ないぐらい固いです。これ一生閉まらないんじゃんと奥さんに言ったら、もったいないって言われた。確かにグリッパーは閉まるからこそ意味がある。何が何でもしめないと。参考までにレベル３は１２７ｋｇ（超サイヤ人２、閉めたらキャプテンズ・オブ・クラッシの公式インターネットサイトに名前があがる）、レベル４は１６５ｋｇ（超サイヤ人３、歴代五人しか閉めたことがない）。３と４はどっちも論外なのでおいておきましょう。

で先ほど話したCOC#2なのですが、閉めないと５０００円がもったいないと思い必死に握ったら、左手がいきなりバキバキと間接が悲鳴をあげる中で、ビリっと言う音がし、どうも左手の親指の筋を痛めたっぽいです。しょうがないから右手だげでも鍛えていたらまったく同じことがおき、小指の筋を痛めました・・・

しまった、世界陸上まであと五日なのに怪我とは・・・油断した・・・でも落ち込んでもしょうがないので今はアイシングなどをして世界陸上までに怪我を完治させるのを何よりも最優先とする。間に合わなかったら大変だ。

蓼科と色

週末は、奥様からのプレゼントで二人で蓼科のほうに行きました。

ハイキング、温泉、パッターゴルフ、ボート、黒ひげ危機一発などと色んなアクティビティーをして楽しい時間をすごせました。そんで、ようやく半年前ぐらいに買ったカメラ（ニコンＤ４０）をテストドライブするチャンスでした。なのでまず人間は三色視(Trichromatic)なので赤緑青（ＲＧＢと読む）をテーマに写真を撮る。

色って面白いです。例えば二人の人が見える色って入替わってても絶対にそれを知ることが出来ない・・・例えば、俺が見た赤が、北斗神拳の伝承者ケンシロウの見た緑と入替わっていても、どのような会話をしても絶対に見ている色が違うってことを知ることが出来ない。例えばケンシロウがこの赤い写真を見て、俺に


「この葉っぱの赤は病に終えた北斗神拳の真の伝承者、トキの血の赤と同じ色だ」と言っても、ケンシロウが見たトキの血の赤が俺から見ると緑だとしても、二人ともその色に赤と言うレーブルを付けたから、俺も多分「ふむ、おぬしの目はたしかじゃ」と言うだろう。これをお互いに説明が出来ないのはとても残念だね。言葉の力不足だね。

で次は緑。緑がまた面白いんですよ。殆どの人間は三色視なんだけど、女性の中ではたまに四色視(tetrachromatic)な人がいます。これは、男性や普通の女性が見る緑が、二つに分析されている。例えばりんごの木のりんごが凄くはっきり見えたりして、昔なら超重要な人となっていた。四色視女性にはこの写真は他の人と全然違うふうに見えるのだろう・・・いいな。


もしみんなと違うふうに見える女性がいたらコメントしてください。

青は詰まらん色だ、いいや。もちろんカメラの性能を試すには重要なんだけど、四色視は緑の分析が上手い、逆に二色視(bichromatic)だと赤と緑を区別出来ません。人間の男性に二色視の人もいるけど（女性にはいない）下の写真を見ると「赤いもみじと後ろの緑の木があるね」と言ったら「どこじゃ～見えぬ～」というだろう。


ちなみに殆どの動物は三色視ではなく二色視なので、人間から見れば草でしゃがんで隠れてるオレンジ色の虎の不様な姿は超目立って馬鹿かと思うかもしれないけど、殆どの動物や一部の男性にはあれはまったく見えないです。最高のカムフラージュなんです。

でも青はみんな見えるんだ、つまらん。

オニューな記念日

今年のバレンタインに何もしなかったと言う莫大なハンディを背負う著者にとっては今日は賠償するチャンスでした。だが、昼間にゴールドジムのリフティンググローブとプロテインを買いに行っていきなりピンチ。奥さんも店で「触るな！」っと書いてある20万円ぐらいのサーフボードをコンコンして店員に怒られる。

夜はイル・ニード(エル・ニーニョとは別物）と言うちっちゃい（テーブル4つしかない）お店でイタリア料理を食べに行きました。めちゃめちゃ美味しかったし、落ち着いた雰囲気で思い出話とかができて楽しかったです。そして久々にツーショット。


とても良い一年だったね。

さてと、来週から地元専用の天気予報を見れる、wimbledon tennisですね。行けぇ～ビョルン・ボルグ！家でイチゴと生クリームと食べながら見る予定です。