真夏のサイクリングと意外と簡単だったU-ターン

先月は、通勤用に自転車を買ったので、先週末はツーリングに出かけました。小田原から芦ノ湖まで登って、芦ノ湖を１週して熱海まで行って、最後に伊藤までのルートでした。距離は大したこと無いのですが、2日前にマピオンでルートを確認したら小田原から芦ノ湖は１５キロで８７４m登ることが分かって、ちょっと心配でした。

小田原から1kmぐらい離れたら、自転車を押している人も見かけましたが（ガンバレ〜！！）想像していたほど大変ではなかったです。芦ノ湖についたら、友達と意地を張り合って全然余裕だと言いながら急きょ芦ノ湖を１週することにしました。これは失敗でした。途中から有料道路になって自転車は走れませんとのことで、戻るのもつまらないから芦ノ湖の西側のハイキングコースをチャリで走ることにしました。これはとんでもない判断ミスでした。ロードバイクでも山道走れるわけないですよね。反対側から歩く人に笑われながら８０％ぐらいは自転車を担いで歩くことになりました。

一緒に行った友達と神奈川県庁に「有料道路には疑問を持たないが、それに対するオルタナティブが無いと国民の自由を奪うこととなる。有料道路・芦ノ湖スカイラインは自転車禁止であり、それに対するオルタナティブが無かったため、私達は1時間半ぐらい自転車を担いで山道を歩かないといけなくなり大変な思いをしました。」って手紙を書いてやろうって馬鹿な話をしたりして、とても楽しかったです。




左側の弱そうな方が私です。友達はパワーボールの達人であり、何だこれと言いながらRB210も数mmぐらいまで閉めていました。

話しが変わりますが、グリッパーマラソンで両手とも違和感あったので、週末はグリッパーは休んで、代わりに６寸釘でベンディングをしました。あれ？って感じで簡単に180度近く曲がりました。写真です。



グリッパーマラソンは、2オフにして昨日再会。左右フルで１０レップを５セット。8セットに増やそうかなと思っているとこです。とりあえず、

左＃１バイバイまで：2110→1950回
右＃１バイバイまで：2110→1950回

今はJGR40+6kgを両手でリフトを8セットしています。進歩なしですが、マラソン後やっているので実は強くなっているのかもしれません。JGR40+12kgが両手で挙がるようになったら、片手で挑戦しようかと思っています。JGR40は進歩しないのですが、なぜかピンチマシンだけはブロックを初めてから大分強くなりました。後は、固定握り並のパワーを片手だけで出せるようにリストローラで鍛えています。

今は基盤トレーニング期間と考えているますので、進歩ないのはあまり気にしていません。9月頃からまた出力アップを目的としたトレを始める予定です。

追加：

COC#3.5認定が始まったみたいですね！

http://ironmind.com/ironmind/opencms/ironmind/Main/captainsofcrush6.html

さて、世界で何人ぐらい閉まるのかな？