手首のプルプルと「バイバイ＃１握力マラソン計画」

ギリギリ閉まる硬いグリッパーを握るときに手が震えて何とか閉まるぐらいなのに、反対側の手で握る方の手首を固定すると余裕で閉まるのはなぜでしょうか？

分かりません。でも私の場合はCOC#2.5やRB210はこんな感じなのですが（余裕はちょっと言い過ぎですけど）、このプルプルで力が逃げているみたいです。これを反対側の手を使わないで止められたら、固定握りと同じ力が出せるのではないか？っと思いました。

ダンベルウエイトをやる際も、似た感じでプルプルしますが、こういった不安定な姿勢を保つトレーニングも重要かなっと最近思っています。サッカーボールをパンパンにして、その上で、片手腕立て伏せのポジションキープを最近やっています。始めたばかりなので効果はどれぐらいあるかまだ分かりませんけど。

話が変わりますが、「あっぱれ握力馬鹿！！」にとても面白い記事がありました。詳しくは船橋さんのブログ「基礎力トレーニング期間」を読んでください。私は#2を基本グリッパーとしたいです。基本グリッパーとは、フルで１０レップ以上できて、NS,TNSなどの高度なテクニックをいつでもどこでもできるグリッパーなのではないでしょうか。これだと、今の私の基本グリッパーは#1です。

そろそろ#1から卒業したいので、最後に＃１グリッパーマラソンに挑戦して、＃１にさよならを言いたいと思います。

「#1バイバイ握力マラソン計画」です。

マラソンと言えば、42195メートル。でも42195回だと、一日１００回閉めても1年以上かかって大変なので、4220デカメートルと考えて感謝の気持ちを込めて#1を左右で合計4220回フルレンジで閉める計画です。これはブロック、ピンチ、ハブ、リストローラとサッカーボールバランスと平行に行います。マラソン戸レーニングが終わったら坂道ダッシ的な瞬発力、パワートレーニングに集中します。

よ〜いスタート！