最近いろんな握力ブログを見て、感じたのは、もしかして俺、握力ブログをやっている人の中で一番弱いんじゃないのか・・・と言うことで今日から一ヶ月間、hidedasさん流グリッパーブートキャンプに挑戦します。狙いはRB210です。
握力ブートキャンプは多分スポーツ力学的には理屈が間違っていると思われます*。なぜなら休みを入れず、ほぼ毎日トレーニングをするからです。筋肉はトレーニングして、休ませる時に強くなる物です。これはアニマルさんも強調しています。しかし、ブートキャンプ的なトレーニングで結果を得ることができる人もいるようです（逆に腱鞘炎になる人もいますが）。まあ、人それぞれで、自分に合うかどうかは試して見ないと分からないのでしょう。
ギャグかと思うかもしれませんが、これが今の私の限界です。
やばいですね、セットからほとんど動いていません。でも固いんですよ、RB210って（すでに弱気）。
*追加：
＞握力ブートキャンプは多分スポーツ力学的には理屈が間違っていると思われます。
って書きましたが、私のスポーツ力学の知識がすくないだけって気がしてきました。オーバーリーチングについて勉強します。
日曜日, 2月 10, 2008
グリッパーブートキャンプでlets go!
4 件のコメント:
こんにちは 始めて書き込みします。船橋と申します。
私は先月まで2ヶ月と2週間KTAに取り組んでいました。それで知ったのですが、オーバートレーニングの手前にオーバーリーチングという状態があるそうです。超回復力を高めるために陸上の選手がやることがあるそうです。私はKTAはこれに近いものだと思います。
疲労がたまると怪我をしやすいので、気をつけてくださいね。ちなみに、私は毎日トレをしても、トレし終わってから次の日のトレまでが休息と考えています。
船橋さんこんにちは。
いつもブログを読んで勉強させていただいています。船橋ミゲルさんのような超パワフルな方からアドバイスをしていただくと気合が入ります、ありがとうございます。
オーバーリーチングとオーバートレーニングは紙一重の差なのかもしれませんね。そこを上手くコントロールするにはプロアスリートのように自分の体をよく理解する必要がありそうで、そこのバランスをとる船橋さんはさすがです。私も頑張ります。
船橋さんの手って・・・すっごい形していますよね！握力トレーニーのなかでもそのゴッツさが目立ちます。RB260がとてもよく似合っています。
PS:船橋さんのブログにリンクしても良いでしょうか？
まん丸さんこんにちは。船橋です。
>いつもブログを読んで勉強させていただいています。船橋ミゲルさんのような超パワフルな方からアドバイスをしていただくと気合が入ります、ありがとうございます。
え、そんな、私ごとき、、恥ずかしいです。こちらこそ、ブログを読んでいただいてありがとうございます。
>オーバーリーチングとオーバートレーニングは紙一重の差なのかもしれませんね。そこを上手くコントロールするにはプロアスリートのように自分の体をよく理解する必要がありそうで、そこのバランスをとる船橋さんはさすがです。私も頑張ります。
いやいや、、、私は3年目に入っても、KTAやってもいまだにそのバランスがよくわかってません。でも、オーバートレーニング気味になっても、怪我して中断さえしなければ体が少しずつ順応するんじゃないかと思います。
おおよその手探り状態のバランスがわかったのは、記録をつけながらプログラムをやっていたからです。簡単でもいいから記録を付けとくと、後で役に立つと思います。
リンクのお話、私からもお願いします！大歓迎です。一緒に頑張って、かつ楽しくトレーニングしていきましょう。
ネットを見ると、みんなどんどん強くなっていくので、置いていかれないように頑張ります。
２００８年のできる男は握力で決まる！ファイヤー！
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