最近のトレーニングとピタゴラスイッチ

アニマルのサイトに数日前に握力王の新沼さんが腕相撲している写真があります。さすがのアニマルさんも負けちゃいそうですね・・・新沼さん数年前の写真と比べると、さらに大きくなっていてパワフルな感じで迫力ありますね。RB300もいつでも認定できる状態と書いてありますが、是非認定していただきたいです。強い人が認定すると握力界全体を引張る感じで、私みたいにRB210と立ち向かってる人達のモチベーションになります。他のブログなども見ると近いうちに＃３とRB300認定ができそうな人が何人かいるようです。みんな、どんだけ〜！

話のレベルを握力３０kgぐらい下げますが、私も最近調子がいいです。今はネガティブ、オバクラ、親指、小指薬指と内容を分けて週４回握力トレーニングをやっています、内容を以下にまとめます。

日曜日はネガティブの日：
-RB260をシングルを6セット（左右）
ピンチマシンを12kgでシングルを6セット（両手）
ピンチマシンを6kgで50レップ（両手）
RB70ボトム２でシングルを6セット（左右）
指を広げるヤツ

火曜日は親指の日：
ピンチマシンを12kgシングルを6セットx2（両手）
ピンチマシンを6kgで50レップx2（両手）
イスで手首を固定し、70mmリストローラを5kgで１０回上下（両手）

水曜日は小指薬指の日：
RB70ボトム２でシングルを6セット（左右）
＃１ボトム２でネガティブを３セット（左右）
指を広げるヤツ

金曜日はオバクラの日：
カット１８０のオバクラを3セット（左右）
カット１６０のオバクラを3セット（左右）
RB70ボトム２でシングルを6セット（左右）
ピンチマシンを12kgでシングルを6セット（両手）
ピンチマシンを6kgで50レップ（両手）
イスで手首を固定し、70mmリストローラを5kgで１０回上下（両手）

パワーアップすると同時にもっとRB210が似合うぶっとい手になりたいです。握力トレーニング意外は週2回筋トレをしています（土曜日と火曜日）。ベンチと懸垂で上半身を鍛えていますが、大体ベンチは７０kgで１０回、８０kgで８回、９０kgで４回って感じですが、８０kgが大分余裕になってきているので、そろそろ７０kgを捨てて８０kg、９０kg、１００kgでやりたいですね。さらに、最近ゴールドジムのリフティングベルトを買ってデッドリフトとスクァットもやりはじめました。どっちも８０kg〜１００kgでセットをやっていますが、なれたらもっといけるかと思います。

突然話が変わり（すぎ）ますが、ピタゴラスイッチって最高におもしろいですよね。