マイグリッパーの強度表と殺人級のデコピン

ここ数週間睡眠不足の状態が続いているため、握力の伸びがいまいちです（って言うか弱くなってる）。ブログなんか書いてないで寝ろって話ですよね。

考えてみると、グリッパーブートキャンプ以来、ずう〜と調子がいまいちです。RB210ばっかりに夢中になるのも良く無いので、ちょっと前にCOC#2.5を買ってみました。人によってはRB210より硬いと言いますが、私の場合は#2.5が大分柔らかいです（それでも閉まりませんが調子が良い日なら行けそうです）。

気分転換にピンチブロックでも買うかな〜と思ってるぐらいで後はネタ切れなので、マイグリッパーの強度ランキング表を作ってみました。

ベースは、アニマルにある#2はちょっと軽めで210は平均ぐらいって店長さんに言われたので、それをベースに考えてみました。ちなみに#3も持っているのですがあまりの硬さでビクともしないため、＃３としては硬いのか柔かいのかが全然判断できません。


ポイントはCOC#2がちょっと硬いのとRB180がちょっと柔らかめ（元々は＃２より硬かったと思うんですが、最近は＃２より大分柔らかい気がします）とRB210が硬いとこです。RB210は幅が広いためセットが硬いので、やっぱ指の力が必要ですよね。後、私のRB210はバネがギシギシ鳴ってCRCでシュシュしても直らないので若干恐怖を感じます。バネが壊れたら殺人級のデコピンですよね。

ご無沙汰とゲーセンでの背筋力測定

誰も見ていない可能性が多いですが、お久しぶりです。

ここ２週間はホテル＆飛行機生活で、グリッパー４本（＃１、＃２、RB１８０、LRB２１０）を持ち歩いたにもかからわず、忙しくって自分のための時間を確保できず結局１回しかトレーニングができませんでした・・・それもパリのメトロで、カバンに入れたままの＃１を２〜３回レバースで閉めたぐらいで、トレーニングと言うより感覚を失わないためにグリッパーを触った感じでした。

昨日戻ってきて、久しぶりにトレーニングをしました。パワーはいまいちでしたが、２週間ほど休んだせいか、手の痛みが無く、左右１４セットずつ握れて気持ちよかったです。今日もカットRB180が左右ともカチカチ言っていました。RB210は相変わらず駄目ですが、#2.5は近いうちに閉まりそうです。今のトレーニングのイメージはクローズ自体よりレンジを伸ばすことに重点をおいています。三世さん、big2treeさんとenenさんのあの美しいノーセットクローズのテクニックを真似するには、握力だけではなく、指の力を強くしないと話にならない気がします。レンジを伸ばすトレーニングをしているついでにRB210も閉まっちゃえば最高なのですけどね・・・

でいきなり話が変わりますが、パリの前に仕事で神戸に行っていたのですが、久しぶりにボーリングに行きました（忙しくって時間がなかったんじゃないのか！？）。そこで噂の握力背筋測定マシンを発見しましたが、ボーリングの２ラウンド後こっそり計ってみました。結果、まず握力が７３kgでした。ゲーセンの握力測定器は大分高めにでると聞いていたので、これはちょっとショックでした。ボーリングで疲れていたことにしましょう。ちなみにボーリングも大体同じようなスコアでしたが、こっちは自己ベストだったりして（近いかも）。

次は背筋なのですが、怪我をしないように軽めに（イメージ的には７０％ぐらいの力で）引いたのですが３６２kgでした。ありえないです。実際のデッドリフトだと、大体140kg前後でやっているのですが、362kgだとプレートを準備するだけで力つきってしまいそうです。私はジムに行って大体自分の力を知っているつもりなので問題はないのですが、トレーニングをしていない人がこの機械で測定して、始めてデッドリフトをする時にまあ〜とりあえず２００kgで軽くアップと言いながら肉離れを起こしたら大変なことになってしまいますよね。

ちなみに背筋力測定と実際の背筋力の割合でキャリブレーションして、握力測定から握力を逆算してみると３０kg前後ってことになりますが、それも嫌だな・・・

昔の写真と誰も返してくれない時間

古い写真とかを見たら、やっぱ自分の前腕や手に注目してしまいますね。昔は空手の先生にいつも、手首が細い！指が細い！って怒られていました。んなこと言ったってどうしようもないだろ・・・と思っていましたが、握力を鍛え始めてからすこし指や手首も太くなってきました。

まずは７〜８年前の大学生の頃の写真です。飲みに行ったり合コンとかまったく興味のない私は、真面目に勉強をして、毎日トレーニングして、たまにこういうバカなことをして暇をつぶしていました。この頃は体重制限していたので今と比べたら全体的に細いですね。姿勢も悪いし。


レンガ割りなんて大したこと無いので実際やってみたら多分殆どの人ができると思います。それにしてもこの写真では、おそらくmaxレベルに力を入れているにもかからわず前腕が細いですね。これは握力トレーニングを始めて大分太くなったと思います。

次は手の写真です。昔から手を鍛えるのは大好きでした。しかし、握力ではなく、拳でした。


指が細いですね。グリッパーのロングレンジが苦手なのも指が細いせいだと思います。big2treeさんみたいにロングレンジが得意な人の手を見ると指の太さが違いますね。これは、今後の課題です。

６〜７年前の腕の写真です。これは組手で蹴りを受けて腕を怪我したときの写真です（写真なんか撮ってないで病院いけよ！）。相当ハレていますけど、やはり線の細さは隠せませんね。


汚いアパートでの廻し蹴りの写真です。この写真を見ると手首だけではなく、足首もとんでもなく細かったのが分かると思います。


まん丸いペンギンが可愛いですね。足首の細さは昔から嫌で、カーフレイズ１日３００回を何年も続けたのですが、数年前に奥さんの雑誌をパラパラ見てたら、ブーツが似合うように足首を細くするための運動として僕が毎日やってたカーフレイズが紹介されていました。その日からカーフレイズは１回もやっていないんですが・・・今までの時間・・・
返せ・・・

３月の最後の追い込みと懐かしきキャスピアン王子

今週はサスケの２０回目の大会がありますね、がんばれ〜山田〜

で、さっき気がついたのですが、４月は仕事の関係であっちこっち移動が多くって、殆ど家にいないです。グリッパーは持ちはこびが便利なのですが、ピンチグリップマシンやネガティブグリッパーを持って行ったら、おまえ何しにきたんだって叱られそうです。っと言うことで最近レバースがどうのこうのって言ってましたけど、やっぱり今のうちにネガティブとピンチマシンで追い込んで、４月になってからレバースやロングレンジの練習をします。１週間ぐらいのプチブートキャンプをやる予定です。

今朝は手袋して、eye of the tigerを永遠とリピートで聞きながら１０km走りました。天気がよかったので最高に気持ちがよかったですが、途中で８歳ぐらいの子供に自転車で引かれそうになりました（気をつけてくれよ〜・・・ってeye of the tigerを聞いてボ〜と走ってるオッサンの方が悪いだろ）。６kmあたりでサッカージャージを着てる兄さんに一瞬だけ抜かれましたが、底力を絞り出して抜き返しました。いくらオッサンでも、サッカー小僧には負けません。家帰ったら３人分ぐらいのパスタを食べて、近くのプールで２km泳ぎました。久々に100mバタフライもやってみましたが相当きつかったです。家帰って晩飯食べてRB300のネガティブとリストローラで握力トレ。ふう〜最高の一日ですよね。

そういえば、ナルニア物語の２番目の映画がでますけど楽しみですね。懐かしいな〜

追加：今回のサスケは山田氏にとって残念な結果でしたが、次回も必ず挑戦してくれると思いますので頑張って欲しいです。