ハブとJGR40のトレーニング再開です！
ドイツ出張から戻って、久しぶりにピンチのトレーニングを行いました。
ハブは左手24kg、右手23kgと、４ヶ月前の25kgとあまり変わらないのでとりあえずほっとしました。ハマりそうです。JGR40は・・・残り4kg・・・ぜ〜んぜん駄目。こっちはベストで左右に揺れだす程度のちょい浮きまで挙げたことがあるのですが、今日は買ったころと殆ど同じ値が・・・頑張らないと。
なんか、私の場合、フルのトレーニングをしても最近あまり伸びないし、JGRは良い日と悪い日の差が激しいし（昔から残り2kgの次のトレは残り4kgとかよくありました）、一番安定して伸びるのはハブかもしれません。本当は弱点から順番に鍛えたいのですけど、今度は伸びそうな種目に専念してみようかな〜と考えています。さすがにハブ30.0kgぐらい挙がるようになればJGR40もRB210のフルもどうにかなるでしょう・・・まあ、30kgまでは伸びないでしょうけど、とりあえず28kgを狙ってみます。
水曜日, 5月 20, 2009
ハブとJGRの好調と不調
4 件のコメント:
ＪＧＲ４０は形状に慣れるだけで驚くほど力が入ります。
推測ですがまん丸さんは現在力が逃げてる状態だと思います。
あと親指の位置がかなり重要です、ＪＧＲ４０を上から掴んで親指と中指(もしくは中指薬指の中間)が平行の位置になる位が私は力が入りやすいです。
逆に親指と人さし指が平行の位置なら全く力が入らないと思います。
た〜さんこんばんは。
アドバイスありがとうございました。今までは、できるだけ親指側を深く、指側はその分浅く握っていましたが、あまり親指の（XY平面の）位置は意識していませんでした。早速次のトレーニングで試してみます。
また、JGR40は、他のトレーニングが全く力が入らなくなってしまうので、いつもグリッパー、ハブの後にやっています。もっとプラオリティー付けて前の方に持ってくるか、ブロックだけの日を作った方が良いのでしょうけど・・・いつも毎トレ全部やってしまうのです。
わかります
私も以前はＪＧＲ４０を数回掴んだだけで前腕が異様に疲れてました。
ブロックだけの日とか作ったらグリッパーなどが弱くなりそうで怖いですよね＾＾；
一時期ＪＧＲ４０をメインにトレしてた頃は明らかにグリッパーが弱くなりました・・・
最近はメインをグリッパーに戻したのでブロックが弱くなりました(笑)
いやいやなかなか難しいですね。
そうなんですよ
ブロックの日のつもりでも、#2でアップしてから、#2.5ちゃんと閉まるかな〜って気になって握って、RB210はどうかな〜て握って、最後に、もしかしたら今ならRB260が閉まるかも・・・って、いつの間にかグリッパー８セットぐらいやってしまうのです。そしたらハブが気になって、どうせ疲れたんだし、ついでにバルカンもやっちゃえってなってetc...なんで握力トレーニングはこんなに自己管理が難しいのでしょうね。
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